Bones for Life - introductie

Ik geef als docent in opleiding Bones for Life in kleine groepen in voorjaar 2012.

Wil je meedoen op zaterdag 18 februari  2012 11.30-13.00 uur of  meer inhoudelijke informatie: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. bel me: 010-4218878.

Bones for Life is een sprankelende bewegingsprogramma om de botsterkte van je lichaam te bevorderen. Je leert in dit programma oefeningen welke je coordinatie van je lichaam, het evenwicht en je skelet versterken.

Het ritmisch lopen en opstaan is een natuurlijke belasting van het skelet. Een gezond en sterk skelet kan het ritmisch lopen en opstaan zonder problemen uitvoeren.

Door bot belastende bewegingen als het ritmisch lopen wordt voor het bloed - welke voedingsstoffen en zuurstof vervoert -  mogelijk bij het botweefsel te komen. Doordat het botweefsel de nodige voedingsstoffen en zuurstof krijgt, wordt de groei van nieuwe botcellen gestimuleerd.

Een uitgelijnde lichaamshouding, goede coordinatie bij het bewegen is van belang voor het behoud van een veerkrachtige tred bij het bewegen (=gelijkmatig bewegen).

Voor wie? voor mannen en vrouwen ter preventie van osteoporose. Voor mannen en vrouwen met osteoporose. Heb je osteoporose, blijf gelijkmatig bewegen op een ritmische manier op het ritme van je hart. Je botdichtheid in je botten wordt verhoogd!!!!

Cursusdata en kosten

Zaterdag 11:30 - 13:00 uur

Oost West Centrum
Mariniersweg 9
3011 NB Rotterdam
telefoon (010-) 4135544
e-mail This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Cursusdata:

De kosten zijn Eur 20 per keer.

Voor informatie, inschrijven en betalen: Email, This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. . Per email vraag je het recente inschrijfformulier op.

cursus locatie

Het Oost West Centrum is gevestigd in het gebouw van de De Groene Passage.

De Groene Passage gelegen aan de Mariniersweg 9 te Rotterdam en is met de volgende openbaar vervoer te bereiken:

• Vanaf Rotterdam CS tramlijn 1 richting Oostplein, bij blaak uitstappen. Vanaf station Blaak is het 5 minuten lopen.
• Vanaf Rotterdam CS tramlijn 3 of 13 richting de Esch. Deze stopt ook bij station Blaak. Vanaf station Blaak is het 5 minuten lopen.
• Vanuit Rotterdam CS tramlijn 7 richting kralingen, uitstappen op de Goudsesingel halte Meent/Jonker Fransstraat. Vanaf deze halte is het ongeveer 100 meter lopen.
• Vanuit Rotterdam CS met buslijn 98 richting Krimpen aan de IJssel. Deze stopt op de Goudsesingel (Karnemelkbrug).