De Pers

In de pers van woensdag 11 juni 2008 heeft Ana Karaderevic - journaliste van de pers- een artikel geschreven over mijn yogapilatessen in Rotterdam. De titel is "yogapilates, de westerse variant"(pagina 12 en 13).

Deze lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden (ook de niet gestresten). Het gaat daarbij om concentratie, evenwicht, ademen, kracht, lenigheid (lenig worden) en ontspanning. Door regelmatige deelname went je lichaam aan de bewegingen. De oefeningen lijken eenvoudig, maar dat zijn ze heus niet!!!!

depers.republisher.modernmedia.nl/

YOGAPILATES
WESTERSE VARIANT
ROTTERDAM

Even wat rek- en strekoefeningen en dan heerlijk ontspannen. Wie met die instelling de les ingaat, komt bedrogen uit. Yogapilates uitoefenen vraagt alle aandacht van de deelnemers. Het komt neer op het uitrekken van de spieren. Vooral die in de benen en de armen. Bij een daarvan moeten de deelnemers op het linkerbeen staan, het rechter naar achteren en de linkerarm naar voren. En dan enkele tellen vasthouden. Na enig proberen ziet het er zowaar sierlijk uit. Het eerste kwartier bestaat uit louter concentreren om de instructies van de docente op te volgen – adem in via de neus en adem uit, houd de kruin zo hoog mogelijk, beweeg je bovenlichaam naar links maar houd het bekken stil, strek de benen. De oefeningen zijn niet moeilijk, maar vergen concentratie en evenwicht. Wie even afgeleid wordt, raakt meteen uit balans. Dus niet luisteren naar de jochies die een voetbal schoppen tegen de ramen van het schoollokaal in de Rotterdamse wijk Ommoord waar de les plaatsvindt, niet kijken naar lesgenoten die ook worstelen met de oefeningen maar vooral ademen. Intussen draagt yogalerares Moniquede oefeningen met warme stem als suggesties aan. ‘Als je zo ver bent, beweeg je benen weer naar je toe.’ Zo nu en dan loopt ze door de ruimte, deelnemers hier en daar voorzichtig corrigerend. Ze raakt mensen amper aan, maar wijst meer op het bekken dat net niet in de juiste houding staat of het been dat iets meer mag buigen. Door niet meer te letten op de omgeving of het eigen gestuntel maar vooral te ademen – diep in zodat de buik uitzet en uit zodat de lucht ontsnapt als een ballon – bereikt de cursist zowaar iets wat lijkt op verlichting. De oefeningen worden gemakkelijker en de les vliegt om. De tien minuten waarmee lerares Monique de les afsluit, lijken al na een ademteug voorbij. Na afloop is er de roes. Nog uren na de les voelt lopen lichter, maar tegelijkertijd is de grond onder de voeten op de een of andere manier meer solide. De houding is recht, maar ontspannen. Yogapilates is een in het Westen bedachte, vrij nieuwe variant op de‘gewone’ yoga hatha, de meest gangbare vorm, maar dan met meer aandacht voor het beheersen van de spieren. Daarom koos lerares Monique er enkele jaren geleden voor om yoga en pilates te combineren. Ze miste tijdens haar zwangerschap spierkracht in haar rug, buik, bekken, knieën en pols. Yogapilates is vooral geschikt voor beginners, mensen die nog niet zo lenig zijn. Het is goed voorstelbaar dat een cursist na enkele maanden besluit over te stappen op een fysiek moeilijker yogavorm. De competitief ingestelden dan, want voor de gestressten onder ons is yogapilates uitermate geschikt.